Aqua-Fit: Schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit

Das Buch "Aqua-Fit: Schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit" von Valentin Belz ist ein umfassender Ratgeber für Wasserfitness. Es bietet detaillierte Anleitungen und Übungen, die auf den Prinzipien der Wassergymnastik basieren. Der Autor erklärt die Vorteile des Trainings im Wasser, darunter geringere Belastung der Gelenke, verbesserte Herz-Kreislauf-Funktion und gesteigerte Muskelkraft. Er präsentiert eine Vielzahl von Übungen für verschiedene Fitnesslevel und Zielsetzungen - von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen, von Gewichtsverlust bis zur Rehabilitation nach Verletzungen. Mit klaren Illustrationen und leicht verständlichen Anweisungen ist dieses Buch sowohl für Einzelpersonen als auch für Gruppen geeignet.