Good Night: The Sleep Doctor's 4-week Program to Better Sleep and Better Health

In seinem Buch "Good Night: The Sleep Doctor's 4-week Program to Better Sleep and Better Health" bietet Dr. Michael Breus, auch bekannt als der Schlafdoktor, einen umfassenden 4-Wochen-Plan zur Verbesserung des Schlafs und der allgemeinen Gesundheit. Das Buch enthält wissenschaftlich fundierte Ratschläge und Strategien, um Schlafstörungen zu überwinden und die Qualität des Schlafs zu verbessern. Dr. Breus erklärt die Bedeutung von gutem Schlaf für das allgemeine Wohlbefinden und zeigt auf, wie schlechter Schlaf zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Er gibt den Lesern Werkzeuge an die Hand, um ihre individuellen Schlafprobleme zu identifizieren und anzugehen, einschließlich Tipps zur Anpassung der Schlafumgebung, Ernährungsberatung und Vorschlägen für entspannende Vor-Schlaf-Rituale.