Dialectical Behavior Therapy Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, & Distress Tolerance
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Beschreibung
Das Buch "Dialectical Behavior Therapy Workbook" von Jeffrey Brantley bietet eine praxisorientierte Einführung in die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT). Es richtet sich an Leser, die ihre Fähigkeiten in den Bereichen Achtsamkeit, zwischenmenschliche Effektivität, Emotionsregulation und Stresstoleranz verbessern möchten. Das Workbook enthält eine Vielzahl von Übungen und Techniken, die darauf abzielen, das emotionale Wohlbefinden zu fördern und den Umgang mit schwierigen Gefühlen und Situationen zu erleichtern. Durch praktische Anleitungen werden die Leser ermutigt, ihre persönlichen Herausforderungen zu identifizieren und gezielt daran zu arbeiten. Dabei wird ein besonderer Fokus auf Achtsamkeit gelegt, um im Hier und Jetzt präsent zu sein und bewusste Entscheidungen treffen zu können.
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