Läuferin werden: Das ganzheitliche Laufbuch für Frauen – zyklusorientiert, alltagstauglich, mental stark. Mit Trainingsplänen für 5km, 10km, Halbmarathon & Marathon
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Beschreibung
"Läuferin werden: Das ganzheitliche Laufbuch für Frauen" von Saskia Drumm ist ein umfassender Leitfaden, der sich speziell an Frauen richtet, die das Laufen in ihren Alltag integrieren möchten. Das Buch legt besonderen Wert auf einen zyklusorientierten Ansatz, der die natürlichen Schwankungen im Energielevel und Wohlbefinden von Frauen berücksichtigt. Es bietet praxisnahe Tipps zur mentalen Stärke und Motivation sowie alltagstaugliche Strategien, um das Laufen mit anderen Lebensbereichen zu vereinbaren. Saskia Drumm stellt verschiedene Trainingspläne vor, die auf unterschiedliche Distanzen wie 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon zugeschnitten sind. Diese Pläne sind flexibel gestaltet, um den individuellen Bedürfnissen und Zielen jeder Läuferin gerecht zu werden. Darüber hinaus behandelt das Buch Themen wie Ernährung, Regeneration und Verletzungsprävention, um ein ganzheitliches Verständnis für das Laufen zu fördern. Insgesamt ermutigt "Läuferin werden" Frauen dazu, ihre persönliche Laufreise selbstbewusst anzutreten und dabei sowohl körperlich als auch mental stärker zu werden.
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