Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!: Das Selbsthilfebuch bei Angst- und Panik-Attacken: Das Selbsthilfebuch gegen Angst- und Panikattacken
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Beschreibung
"Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!" von Christina Wiesemann ist ein Selbsthilfebuch, das sich an Menschen richtet, die unter Angst- und Panikattacken leiden. Die Autorin bietet einen umfassenden Überblick über die Ursachen und Symptome dieser Zustände und erklärt, wie der Körper in Stresssituationen reagiert. Das Buch enthält praktische Strategien und Übungen zur Bewältigung von Angst und Panik, darunter Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und kognitive Umstrukturierung. Ziel ist es, den Betroffenen zu helfen, ihre Ängste besser zu verstehen und effektive Methoden zu erlernen, um im Alltag gelassener mit ihnen umzugehen. Wiesemann teilt auch persönliche Erfahrungen und motivierende Geschichten von Menschen, die erfolgreich gelernt haben, ihre Ängste zu überwinden.
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