Keine Angst vor der Angst
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Beschreibung
„Keine Angst vor der Angst“ von Heiri Steiner ist ein Ratgeber, der sich mit dem Thema Angst und deren Bewältigung auseinandersetzt. Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über verschiedene Arten von Ängsten und deren Ursachen. Heiri Steiner erklärt, wie Angst entsteht und welche biologischen sowie psychologischen Mechanismen dahinterstecken. Er vermittelt praxisnahe Strategien und Techniken zur Überwindung von Ängsten, indem er auf Methoden wie Achtsamkeit, kognitive Verhaltenstherapie und Entspannungsübungen eingeht. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Ängste besser zu verstehen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Durch anschauliche Beispiele und persönliche Geschichten macht der Autor Mut, sich seinen Ängsten zu stellen und ein erfüllteres Leben zu führen.
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