Optimales Walking: Der Weg zu einem stimmigen Trainingskonzept und seine Anwendung in der Praxis

"Optimales Walking" von Harald Lange ist ein umfassender Leitfaden für alle, die ihre Fitness durch Walking verbessern möchten. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Grundlagen und Techniken des Walkings und erklärt, wie man ein individuelles Trainingskonzept erstellt, das auf den persönlichen Bedürfnissen und Zielen basiert. Darüber hinaus enthält es praktische Tipps und Ratschläge zur richtigen Ausrüstung, Ernährung und Verletzungsprävention. Mit zahlreichen Übungen und Anleitungen hilft dieses Buch sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Walkern, ihr Training zu optimieren und ihre Gesundheit und Fitness nachhaltig zu verbessern.