Yoga @ home: In eigener Regie zu Beweglichkeit, Kraft und Stille finden
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Beschreibung
"Yoga @ home: In eigener Regie zu Beweglichkeit, Kraft und Stille finden" von Gertrud Hirschi ist ein praktischer Leitfaden für alle, die Yoga in den eigenen vier Wänden praktizieren möchten. Das Buch bietet eine umfassende Einführung in die Welt des Yoga und zeigt, wie man durch regelmäßige Praxis Flexibilität, Stärke und innere Ruhe entwickeln kann. Hirschi legt Wert auf eine ganzheitliche Herangehensweise und erklärt nicht nur körperliche Übungen (Asanas), sondern auch Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Mit detaillierten Anleitungen und anschaulichen Illustrationen unterstützt sie die Leser dabei, ihre eigene Yogapraxis zu gestalten und individuell anzupassen. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um selbstständig mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag zu erreichen.
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