In Abstand zur inneren Wortmaschine: Ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
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Beschreibung
"In Abstand zur inneren Wortmaschine" von Spencer Smith ist ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch, das sich auf die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) stützt. Das Buch bietet praktische Anleitungen und Übungen, um Leserinnen und Lesern zu helfen, einen gesunden Abstand zu ihren eigenen Gedanken – der "inneren Wortmaschine" – zu gewinnen. Durch die Anwendung der ACT-Prinzipien lernen die Leser, ihre Gedanken nicht als absolute Wahrheiten zu betrachten, sondern sie mit Akzeptanz und ohne Urteil wahrzunehmen. Ziel ist es, psychische Flexibilität zu entwickeln und ein erfüllteres Leben im Einklang mit den eigenen Werten zu führen. Das Buch richtet sich an Menschen, die nach effektiven Strategien suchen, um mit Stress, Ängsten oder anderen emotionalen Herausforderungen besser umzugehen.
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