In Abstand zur inneren Wortmaschine: Ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
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Beschreibung
"In Abstand zur inneren Wortmaschine" von Spencer Smith ist ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch, das auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert. Das Buch bietet praktische Anleitungen und Übungen, um Leser dabei zu unterstützen, einen gesunden Abstand zu ihren eigenen Gedanken und inneren Dialogen – der "inneren Wortmaschine" – zu gewinnen. Es fördert die Akzeptanz von Gefühlen und Gedanken, anstatt gegen sie anzukämpfen, und ermutigt dazu, sich auf persönliche Werte zu konzentrieren und ein erfülltes Leben zu führen. Durch die Integration von Achtsamkeitstechniken und kognitiver Flexibilität hilft das Buch den Lesern, psychische Widerstandskraft aufzubauen und ihre Lebensqualität zu verbessern.
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