In Abstand zur inneren Wortmaschine: Ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
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Beschreibung
"In Abstand zur inneren Wortmaschine" von Spencer Smith ist ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch, das auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert. Das Buch zielt darauf ab, den Lesern zu helfen, einen gesunden Abstand zu ihren eigenen Gedanken und inneren Dialogen zu gewinnen. Es bietet praktische Techniken und Übungen, um negative Denkmuster zu erkennen und sich nicht von ihnen beherrschen zu lassen. Stattdessen ermutigt es dazu, sich auf persönliche Werte zu konzentrieren und ein erfülltes Leben im Einklang mit diesen Werten zu führen. Durch die Integration von Achtsamkeit und Akzeptanzstrategien unterstützt das Buch die Leser dabei, psychische Flexibilität zu entwickeln und Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen.
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