Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitmenttherapie (ACT)
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Beschreibung
"Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)" von Matthias Wengenroth ist ein Ratgeber, der sich mit der therapeutischen Methode der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) auseinandersetzt. Das Buch bietet eine Einführung in die Prinzipien und Techniken von ACT, einer Form der Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, ein erfüllteres und bedeutungsvolleres Leben zu führen. Wengenroth erklärt, wie man durch Akzeptanz unangenehme Gedanken und Gefühle annehmen kann, anstatt gegen sie anzukämpfen. Er betont die Wichtigkeit von Achtsamkeit und wie diese Praxis dazu beitragen kann, im gegenwärtigen Moment zu leben. Darüber hinaus ermutigt das Buch Leserinnen und Leser dazu, persönliche Werte zu identifizieren und Verpflichtungen einzugehen, um ein engagiertes Leben im Einklang mit diesen Werten zu führen. Durch praktische Übungen und Fallbeispiele wird veranschaulicht, wie ACT im Alltag angewendet werden kann. Ziel ist es, psychische Flexibilität zu erhöhen und Hindernisse zu überwinden, die einem sinnerfüllten Leben im Wege stehen könnten.
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