Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitment–Therapie (ACT)
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Beschreibung
"Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)" von Matthias Wengenroth ist ein Buch, das sich mit der psychotherapeutischen Methode der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) beschäftigt. Diese Therapieform kombiniert Aspekte der Achtsamkeit mit Verhaltensänderungen, um Menschen dabei zu helfen, ein erfüllteres Leben zu führen. Das Buch bietet eine Einführung in die Prinzipien von ACT und erklärt, wie man durch Akzeptanz schwieriger Gedanken und Emotionen ein flexibleres Verhalten entwickeln kann. Wengenroth beschreibt Techniken zur Förderung psychischer Flexibilität und zeigt auf, wie man sich auf persönliche Werte konzentrieren kann, um engagierte Handlungen im Einklang mit diesen Werten zu setzen. Durch praktische Übungen und anschauliche Beispiele wird den Lesern vermittelt, wie sie ihre Lebensqualität verbessern können, indem sie lernen, sich von belastenden Gedanken nicht beherrschen zu lassen. Insgesamt ist das Buch ein praxisnaher Leitfaden für alle, die an persönlichem Wachstum interessiert sind und einen Weg suchen, um mit Herausforderungen des Lebens konstruktiv umzugehen.
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