Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitment–Therapie (ACT)
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Beschreibung
„Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)“ von Matthias Wengenroth bietet eine Einführung in die Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, einer Form der Verhaltenstherapie. Das Buch erklärt, wie Menschen lernen können, schwierige Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen. Wengenroth beschreibt Techniken zur Förderung psychologischer Flexibilität, um ein erfüllteres und bedeutungsvolleres Leben zu führen. Durch praktische Übungen und Fallbeispiele zeigt er, wie man sich auf persönliche Werte konzentrieren kann, um engagierte Handlungen im Alltag umzusetzen. Das Ziel ist es, Leserinnen und Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um mit emotionalen Herausforderungen besser umgehen zu können und ein authentisches Leben zu führen.
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