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Training für den Psoas

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Kurzinformation
Sprache:
Deutsch
ISBN:
9783868836912
Verlag:
Seitenzahl:
144 Seiten
Auflage:
-
Erschienen:
2015-10-12
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Beschreibung

Training für den Psoas
Ein kräftiger und beweglicher großer Lendenmuskel verbessert Ihre Mobilität und beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor

Die Psoas-Muskelgruppe ist elementar für Ihre gesamte Mobilität. Sie verläuft im unteren Rückenbereich und verbindet den Oberkörper mit dem Becken. Unter anderem sorgt sie für einen aufrechten Gang, gerade Schultern und die Mobilität der Lendenwirbelsäule. Dieses Buch zeigt Übungen aus unterschiedlichen Sportdisziplinen wie Yoga und Pilates sowie Stretching und Eigenmassagen mit einer Schaumstoffrolle, um diese wichtige Muskelgruppe beweglich zu halten und Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Darüber hinaus enthält es eine Reihe von Kräftigungsübungen für den Psoas und stellt Workouts in verschiedenen Schwierigkeitsstufen vor. Mit über 60 durchgehend bebilderten, in Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschriebenen Übungen stärken Sie Ihre Core-Muskulatur, verbessern Ihre Haltung, erhöhen Ihre Mobilität und sorgen für einen rundum gesunden und starken Psoas. von Ellgen, Pamela

Produktdetails

Einband:
Hardcover
Seitenzahl:
144 Seiten
Erschienen:
2015-10-12
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783868836912
ISBN:
9783868836912
Verlag:
Gewicht:
353 g
Auflage:
-
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