
Das MBCT-Arbeitsbuch: Ein 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress - Inklusive MP3-CD mit Achtsamkeitsübungen
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Beschreibung
Das MBCT-Arbeitsbuch von Christine Bendner ist ein praktischer Leitfaden, der den Lesern hilft, Depressionen und emotionalen Stress durch Achtsamkeit zu bewältigen. Das Buch basiert auf einem 8-Wochen-Programm, das sich auf die Methode der Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie (MBCT) stützt. Die Autorin führt die Leser durch eine Reihe von Übungen und Aktivitäten, um ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und negative Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Zusätzlich enthält das Buch eine MP3-CD mit geführten Achtsamkeitsübungen, die die im Buch vorgestellten Techniken ergänzen. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um psychisches Leiden zu lindern und ein erfüllteres Leben zu führen.
Produktdetails

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Über den Autor
- Gebunden
- 219 Seiten
- Erschienen 2020
- Beltz
- paperback
- 384 Seiten
- Erschienen 2001
- Random House Publishing Group
- paperback
- 184 Seiten
- Erschienen 2022
- Rockridge Press
- Hardcover
- 512 Seiten
- Erschienen 2008
- Arkana
- Kartoniert
- 377 Seiten
- Erschienen 2017
- Junfermann Verlag
- Audio-CD
- 86 Seiten
- Erschienen 2012
- Arbor
- Klappenbroschur
- 60 Seiten
- Erschienen 2018
- Schattauer
- hardcover
- 320 Seiten
- Erschienen 2015
- Atria Books
- Klappenbroschur
- 139 Seiten
- Erschienen 2012
- Klett-Cotta
- Kartoniert
- 127 Seiten
- Erschienen 2020
- Beltz
- Gebunden
- 302 Seiten
- Erschienen 2021
- Knaur Balance
- Gebunden
- 318 Seiten
- Erschienen 2022
- Irisiana