Achtsames Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit
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Beschreibung
„Achtsames Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit“ von Britta Hölzel ist ein Ratgeber, der sich mit der Entwicklung von Selbstmitgefühl und Achtsamkeit beschäftigt. Das Buch bietet praktische Anleitungen und Übungen, um negative Gedankenmuster zu erkennen und zu transformieren. Hölzel verbindet Erkenntnisse aus der Psychologie und Neurowissenschaften mit Meditationspraktiken, um den Lesern Wege aufzuzeigen, wie sie freundlichere und unterstützende innere Dialoge führen können. Ziel ist es, durch achtsames Selbstmitgefühl mehr emotionale Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag zu erreichen.
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