Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Das MBSR-Praxisbuch
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Beschreibung
"Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Das MBSR-Praxisbuch" von Peter Brandenburg ist ein umfassender Leitfaden zur Anwendung der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), einer Methode zur Reduzierung von Stress durch Achtsamkeit. Das Buch bietet eine Einführung in die Prinzipien und Techniken der Achtsamkeitspraxis, die von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurden. Brandenburg erklärt, wie man durch gezielte Übungen und Meditationen im Alltag präsenter sein kann, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es enthält praktische Anleitungen sowie Reflexionsfragen, um den Leser bei der Integration von Achtsamkeit in das tägliche Leben zu unterstützen. Durch persönliche Geschichten und Beispiele wird verdeutlicht, wie MBSR helfen kann, mit den Herausforderungen des modernen Lebens besser umzugehen.
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