Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Das MBSR-Praxisbuch
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Beschreibung
"Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Das MBSR-Praxisbuch" von Peter Brandenburg ist ein Leitfaden zur Anwendung der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), einer Methode zur Reduzierung von Stress durch Achtsamkeit. Das Buch bietet eine Einführung in die Prinzipien und Techniken der Achtsamkeitspraxis, die ursprünglich von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Brandenburg erklärt, wie man durch gezielte Übungen im Alltag präsenter und bewusster leben kann, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Das Praxisbuch enthält praktische Anleitungen, Meditationen und Übungen, die den Leser unterstützen sollen, Achtsamkeit in das tägliche Leben zu integrieren und so einen gesünderen Umgang mit stressigen Situationen zu finden.
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