Yoga für Läufer: Einfach besser laufen
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Beschreibung
"Yoga für Läufer: Einfach besser laufen" von Sandra Blanz ist ein Ratgeber, der sich darauf konzentriert, wie Yoga die Leistung und das Wohlbefinden von Läufern verbessern kann. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen des Yoga und erklärt, wie bestimmte Übungen und Techniken gezielt auf die Bedürfnisse von Läufern abgestimmt werden können. Es umfasst praxisnahe Anleitungen zu Asanas (Yogahaltungen), Atemübungen und Meditationstechniken, die Flexibilität, Kraft und mentale Stärke fördern. Zudem wird erläutert, wie Yoga helfen kann, Verletzungen vorzubeugen und die Regeneration nach dem Laufen zu unterstützen. Durch diesen ganzheitlichen Ansatz zielt das Buch darauf ab, Läufern nicht nur physische Vorteile zu bieten, sondern auch deren Laufgenuss zu steigern.
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