Isometrisches Krafttraining: Der Weg zu mehr Stärke
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Beschreibung
"Isometrisches Krafttraining: Der Weg zu mehr Stärke" von Artjom Maier ist ein umfassendes Handbuch, das sich mit der speziellen Trainingsmethode des isometrischen Krafttrainings beschäftigt. Isometrisches Training beinhaltet Übungen, bei denen die Muskellänge während der Anspannung konstant bleibt, was zu einer effektiven Steigerung der Muskelkraft führen kann. Maier erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Technik und zeigt, wie sie in verschiedenen Sportarten und im Alltag angewendet werden kann. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zu Übungen und Trainingsplänen, um sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Sportlern dabei zu helfen, ihre Kraftziele effizient zu erreichen. Zudem werden praktische Tipps zur Integration isometrischer Übungen in bestehende Trainingsroutinen gegeben.
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