Muskel Guide für Frauen: Gezieltes Krafttraining - Anatomie
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Beschreibung
"Muskel Guide für Frauen: Gezieltes Krafttraining - Anatomie" von Frédéric Delavier ist ein umfassendes Handbuch, das sich speziell an Frauen richtet, die ihre Muskulatur gezielt und effektiv trainieren möchten. Das Buch bietet detaillierte Einblicke in die Anatomie des weiblichen Körpers und erklärt, wie verschiedene Muskelgruppen durch spezifische Übungen angesprochen werden können. Mit anschaulichen Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird der Leser durch eine Vielzahl von Übungen geführt, die auf unterschiedliche Fitnessziele abzielen – sei es der Muskelaufbau, die Steigerung der Kraft oder die Verbesserung der allgemeinen Fitness. Darüber hinaus gibt das Buch wertvolle Tipps zur Trainingsplanung, zur Vermeidung von Verletzungen und zur Optimierung des Workouts für maximale Ergebnisse. Es ist sowohl für Anfängerinnen als auch für fortgeschrittene Sportlerinnen geeignet, die ihr Wissen über Krafttraining vertiefen möchten.
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