Schlaf erfolgreich trainieren: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe
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Beschreibung
"Schlaf erfolgreich trainieren: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe" von Beate Paterok ist ein praktischer Leitfaden, der sich mit der Verbesserung der Schlafqualität beschäftigt. Das Buch bietet eine umfassende Einführung in die Bedeutung des Schlafs und dessen Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Paterok stellt verschiedene Methoden und Techniken vor, um Schlafprobleme zu identifizieren und zu überwinden. Dazu gehören Entspannungstechniken, Anpassungen im Lebensstil sowie Tipps zur Schaffung einer schlaffreundlichen Umgebung. Der Ratgeber zielt darauf ab, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre Schlafgewohnheiten eigenständig analysieren und optimieren können.
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