Schlaf-Yoga: Die besten Übungen für eine erholsame Nacht

"Schlaf-Yoga: Die besten Übungen für eine erholsame Nacht" von Wolfgang Mießner ist ein Ratgeber, der sich mit der Verbindung von Yoga-Praktiken und gesundem Schlaf beschäftigt. Das Buch bietet eine Vielzahl von Yoga-Übungen und Entspannungstechniken, die speziell darauf abzielen, die Schlafqualität zu verbessern. Mießner erklärt die Bedeutung eines erholsamen Schlafs für das allgemeine Wohlbefinden und gibt praktische Anleitungen, wie man durch gezielte Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationen zur Ruhe kommen kann. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress abzubauen und eine tiefere Entspannung vor dem Zubettgehen zu erreichen, was letztlich zu einem besseren Schlaf führt.