Das Schlaf-gut-Kochbuch: Die Food-Formel für einen besseren Schlaf. Mit 10-Tage-Plan und 70 Rezepten für die perfekte Nachtruhe
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Beschreibung
"Das Schlaf-gut-Kochbuch: Die Food-Formel für einen besseren Schlaf" von Jesko Wilke bietet einen umfassenden Ansatz zur Verbesserung der Schlafqualität durch gezielte Ernährungsstrategien. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse über die Wirkung von Nahrungsmitteln auf den Schlaf mit praktischen Tipps und Rezepten. Es enthält einen 10-Tage-Plan, der Leserinnen und Lesern hilft, ihre Essgewohnheiten zu optimieren, um eine erholsame Nachtruhe zu fördern. Mit 70 abwechslungsreichen Rezepten zeigt Wilke, wie man schlaffördernde Zutaten in köstliche Gerichte integrieren kann. Das Buch richtet sich an alle, die ihren Schlaf auf natürliche Weise verbessern möchten und dabei Genuss nicht missen wollen.
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