Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan
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Beschreibung
"Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan" von Helmut Gillessen ist ein Ratgeber, der sich auf das Abnehmen durch eine gezielte Ernährungsumstellung konzentriert, die den natürlichen Biorhythmus des Körpers berücksichtigt. Das Buch stellt einen vierwöchigen Plan vor, der darauf abzielt, den Stoffwechsel zu optimieren und die Fettverbrennung während des Schlafs zu fördern. Es basiert auf dem Prinzip der Trennkost und betont die Bedeutung von Insulin als "Dickmacher-Hormon". Tagsüber wird eine kohlenhydratreiche Ernährung empfohlen, während abends eiweißreiche Mahlzeiten bevorzugt werden sollen. Ergänzt wird das Konzept durch Tipps zur Schlafhygiene und leichten körperlichen Aktivitäten, um den Abnehmerfolg zu unterstützen.
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