So lernt man Autogenes Training
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Beschreibung
"So lernt man Autogenes Training" ist ein Buch, das sich mit der Technik des Autogenen Trainings befasst, einer Entspannungsmethode, die von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen und Prinzipien dieser Methode, die auf Autosuggestion basiert. Es erklärt, wie man durch regelmäßige Übungen einen Zustand tiefer Entspannung erreichen kann. Leser lernen schrittweise verschiedene Übungen kennen, die helfen sollen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Darüber hinaus gibt das Buch praktische Tipps zur Integration des Autogenen Trainings in den Alltag und zeigt mögliche Anwendungsbereiche auf, wie z.B. bei Schlafstörungen oder Stressbewältigung.
Produktdetails
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