Autogenes Training (mit CD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)
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Beschreibung
"Autogenes Training (mit CD)" von Dr. med. Delia Grasberger ist ein umfassender Ratgeber, der sich mit der Methode des autogenen Trainings beschäftigt, einer Entspannungstechnik zur Förderung von körperlicher und geistiger Gesundheit. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen und Prinzipien dieser Technik, die auf Autosuggestion basiert und dazu dient, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Es enthält praktische Anleitungen und Übungen, die dem Leser helfen sollen, das autogene Training selbstständig zu erlernen und anzuwenden. Die beiliegende CD ergänzt das Buch durch geführte Übungen, die den Einstieg erleichtern und die Praxis vertiefen. Ziel des Werkes ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre Selbstwahrnehmung verbessern und eine nachhaltige Entspannungsfähigkeit entwickeln können.
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