Top ernährt im Sport
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Beschreibung
"Top ernährt im Sport" von Alexandra Schek ist ein Ratgeber, der sich mit der optimalen Ernährung für Sportler befasst. Das Buch bietet fundierte Informationen darüber, wie eine ausgewogene und auf die individuellen Bedürfnisse angepasste Ernährung die sportliche Leistung verbessern kann. Es behandelt Themen wie die Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen, die Rolle von Flüssigkeitszufuhr und speziellen Ernährungsstrategien vor, während und nach dem Training. Zudem gibt es praktische Tipps zur Planung von Mahlzeiten und zur Integration gesunder Essgewohnheiten in den Alltag eines Sportlers. Ziel des Buches ist es, Athleten dabei zu unterstützen, ihre Leistungsfähigkeit durch gezielte Ernährung zu maximieren.
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