Wie man einen verdammt guten Trainingsplan erstellt: Tools, Techniken und Tabellen für die optimale Periodisierung im Krafttraining
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Beschreibung
"Wie man einen verdammt guten Trainingsplan erstellt" von Alexander Pürzel ist ein umfassender Leitfaden zur Erstellung effektiver Trainingspläne im Kraftsport. Das Buch richtet sich an Sportler und Trainer, die ihre Kenntnisse in der Periodisierung und Strukturierung von Trainingsprogrammen vertiefen möchten. Pürzel erklärt detailliert die Grundlagen der optimalen Trainingsplanung, einschließlich der Bedeutung von Zielen, der Analyse individueller Voraussetzungen und der Anpassung an verschiedene Leistungsniveaus. Mit praktischen Tools, Techniken und Tabellen ausgestattet, bietet das Buch eine Vielzahl von Strategien zur Maximierung des Trainingserfolgs. Leser lernen, wie sie durch gezielte Planung Übertraining vermeiden und kontinuierliche Fortschritte erzielen können.
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