Fit werden – jung bleiben: Wie Sie in 8 Wochen Ihre biologische Uhr um bis zu 10 Jahre zurückdrehen. Das studienbasierte Longevity-Trainingsprogramm
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Beschreibung
"Fit werden – jung bleiben" von Thorsten Tschirner ist ein Ratgeber, der ein achtwöchiges Trainingsprogramm vorstellt, um die biologische Uhr des Körpers zurückzudrehen und die eigene Gesundheit sowie Fitness zu verbessern. Basierend auf wissenschaftlichen Studien bietet das Buch eine Kombination aus körperlichem Training, Ernährungsstrategien und mentalen Übungen, die darauf abzielen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Tschirner erklärt verständlich, wie durch gezielte Maßnahmen nicht nur das äußere Erscheinungsbild verjüngt werden kann, sondern auch innere Vitalität und Lebensqualität gesteigert werden können. Das Programm ist so gestaltet, dass es in den Alltag integriert werden kann und nachhaltige Veränderungen fördert.
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