"8 Minuten sind genug!" von Thorsten Tschirner ist ein Ratgeber, der sich darauf konzentriert, wie man mit minimalem Zeitaufwand effektive Fitnessresultate erzielen kann. Der Autor stellt ein Trainingskonzept vor, das auf kurzen,...

"Bauch, Beine, Po: Fitness to go" von Thorsten Tschirner ist ein praxisorientiertes Fitnessbuch, das sich auf die gezielte Kräftigung und Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl an...

"Fit werden – jung bleiben" von Thorsten Tschirner ist ein Ratgeber, der ein achtwöchiges Trainingsprogramm vorstellt, um die biologische Uhr des Körpers zurückzudrehen und die eigene Gesundheit sowie Fitness zu verbessern. Basierend auf...

"Fit in 15: Die 15-Minuten-Formel für deine tägliche Dosis Gesundheit" von Thorsten Tschirner ist ein Gesundheitsratgeber, der sich auf die Optimierung der körperlichen Fitness und gesunden Lebensweise durch kurze, effektive...

Endlich wieder an die eigenen Zehen kommen! Statisches Dehnen war lange das Mittel der Wahl bei Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen. Heute weiß man: Die wahre Lösung liegt in einem ganzheitlichen Ansatz:...

"50 Workouts für Golfer" von Thorsten Tschirner ist ein umfassender Fitnessleitfaden, der speziell auf die Bedürfnisse von Golfern zugeschnitten ist. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungsreihen, die darauf abzielen, die körperliche...

"Das Muskel-Manual: Der ultimative Trainings-Guide" von Thorsten Tschirner ist ein umfassendes Handbuch, das sich an Fitnessbegeisterte richtet, die ihre Muskelkraft und -masse effektiv steigern möchten. Das Buch bietet detaillierte...

Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer:...

Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualität steigern – mit Trainingsprogramm auf DVD Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen, um...

Ein flacher Bauch, straffe Arme und ein schöner Busen gehören zur Wunschfigur der meisten Frauen. Kein Wunder: ein wohlgeformter Oberkörper ist ein echter Hingucker, der in jeder Situation einen tollen Auftritt garantiert. Dieser...

Es gibt keine Ausrede mehr! Schon mit dem Vorgängertitel "Das 8-Minuten-Muskel-Workout" sparen bereits viele motivierte Leser Zeit beim Sport. Nun trifft das erfolgreiche Konzept auf das seit langem bewährte Theraband. Das erfolgreiche...

Wer hat schon Zeit und Lust, täglich eine Stunde Sport zu treiben? Das muss gar nicht sein: Mit nur 8 Minuten Einsatz verlieren Sie in 14 Tagen Fett und gewinnen einen strafferen und beweglicheren Body! Das "8-Minuten-Prinzip" verbindet...