Endlich ein flacher Bauch! Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner präsentiert die 50 effektivsten...

Starke Läufer laufen besser! Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich. Der Sportjournalist und Personal Trainer...

"Mit 50 fitter als mit 30 - Das Rezeptbuch" von Thorsten Tschirner ist ein GU Ratgeber, der sich auf die Bedeutung einer gesunden Ernährung zur Förderung der Zellgesundheit und allgemeinen Fitness im Alter konzentriert. Der Autor stellt...

"8 Minuten sind genug!" von Thorsten Tschirner ist ein Ratgeber, der sich darauf konzentriert, wie man mit minimalem Zeitaufwand effektive Fitnessresultate erzielen kann. Der Autor stellt ein Trainingskonzept vor, das auf kurzen,...

"Bauch, Beine, Po: Fitness to go" von Thorsten Tschirner ist ein praxisorientiertes Fitnessbuch, das sich auf die gezielte Kräftigung und Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl an...

"Fit werden – jung bleiben" von Thorsten Tschirner ist ein Ratgeber, der ein achtwöchiges Trainingsprogramm vorstellt, um die biologische Uhr des Körpers zurückzudrehen und die eigene Gesundheit sowie Fitness zu verbessern. Basierend auf...

Fit in 15: Die 15-Minuten-Formel für deine tägliche Dosis Gesundheit / Mit effektiven Workouts und cleveren Rezepten (GU Ratgeber Gesundheit)

Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer:...

Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualität steigern - mit Trainingsprogramm auf DVD! Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen, um...

Es gibt keine Ausrede mehr! Schon mit dem Vorgängertitel "Das 8-Minuten-Muskel-Workout" sparen bereits viele motivierte Leser Zeit beim Sport. Nun trifft das erfolgreiche Konzept auf das seit langem bewährte Theraband. Das erfolgreiche...

Wer hat schon Zeit und Lust, täglich eine Stunde Sport zu treiben? Das muss gar nicht sein: Mit nur 8 Minuten Einsatz verlieren Sie in 14 Tagen Fett und gewinnen einen strafferen und beweglicheren Body! Das "8-Minuten-Prinzip" verbindet...

"Fit mit Hanteln (Feel good!)" von Thorsten Tschirner ist ein Ratgeber, der sich darauf konzentriert, Fitness durch das Training mit Hanteln zu verbessern. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen und Trainingsplänen, die sowohl für...