Stressbewältigung: Das Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung (Psychotherapie: Praxis)
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Beschreibung
„Stressbewältigung: Das Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung“ von Gert Kaluza ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Identifikation und Bewältigung von Stress im Alltag auseinandersetzt. Das Buch bietet eine praxisorientierte Anleitung zur Förderung der psychologischen Gesundheit und richtet sich sowohl an Therapeuten als auch an Laien, die ihre Stresskompetenz verbessern möchten. Kaluza beschreibt verschiedene Techniken und Strategien zur Stressreduktion, darunter kognitive Umstrukturierung, Entspannungsverfahren und Zeitmanagement. Zudem legt er Wert auf die Entwicklung persönlicher Ressourcen und Resilienz. Durch zahlreiche Übungen und Fallbeispiele wird der Leser dazu angeregt, eigene Verhaltensmuster zu reflektieren und positive Veränderungen im Umgang mit Stress zu implementieren.
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