Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste: Extras Online
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Beschreibung
"Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste: Extras Online" von Silke Matura ist ein Ratgeber, der sich mit der positiven Wirkung von körperlicher Aktivität auf die psychische Gesundheit auseinandersetzt. Das Buch bietet einen umfassenden Überblick darüber, wie regelmäßige Bewegung helfen kann, Symptome von Burnout, Depressionen und Angstzuständen zu lindern. Es erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen der positiven Effekte von Sport auf das Gehirn und die Psyche und gibt praktische Anleitungen für den Alltag. Zudem enthält es zahlreiche Übungen und Programme, die leicht in den Tagesablauf integriert werden können. Die "Extras Online" bieten zusätzliche Ressourcen wie Videos oder interaktive Inhalte, um Leser bei der Umsetzung der vorgeschlagenen Aktivitäten zu unterstützen. Ziel des Buches ist es, Betroffenen Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Lebensqualität durch Sport nachhaltig zu verbessern.
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