Das Pilates-Lehrbuch: Matten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation
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Beschreibung
"Das Pilates-Lehrbuch: Matten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation" von Alexander Bohlander ist ein umfassendes Handbuch, das sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende richtet. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Prinzipien und Techniken des Pilates-Trainings, wobei der Fokus auf Übungen liegt, die sowohl auf der Matte als auch mit speziellen Geräten durchgeführt werden können. Bohlander erklärt die Grundlagen des Pilates-Systems und betont dessen Bedeutung für die Prävention von Verletzungen sowie für die Rehabilitation nach gesundheitlichen Problemen. Durch präzise Anleitungen, unterstützt von anschaulichen Illustrationen und Fotos, wird der Leser Schritt für Schritt durch verschiedene Übungssequenzen geführt. Dabei legt das Buch besonderen Wert auf korrekte Körperhaltung, Atmung und Bewegungsfluss. Zusätzlich enthält das Werk spezifische Programme zur Verbesserung der körperlichen Fitness, Flexibilität und Stabilität. Es behandelt auch individuelle Anpassungen der Übungen je nach körperlicher Verfassung oder spezifischen therapeutischen Zielen. Insgesamt dient "Das Pilates-Lehrbuch" als wertvolle Ressource für alle, die ihre Kenntnisse im Bereich Pilates vertiefen möchten – sei es aus beruflichem Interesse oder zur persönlichen Gesundheitsförderung.
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