Stress bewältigen mit Achtsamkeit: Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR* - *Mindfulness-Based Stress Reduction
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Beschreibung
"Stress bewältigen mit Achtsamkeit: Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR" von Petra Meibert ist ein praxisorientiertes Buch, das sich mit der Methode der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) beschäftigt. Die Autorin erklärt, wie man durch gezielte Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken Stress abbauen und zu mehr innerer Ruhe finden kann. Das Buch bietet sowohl theoretische Hintergründe als auch praktische Anleitungen, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und dadurch das Wohlbefinden zu steigern. Es richtet sich an Menschen, die nach effektiven Strategien suchen, um mit den Herausforderungen des modernen Lebens besser umzugehen und ihre mentale Gesundheit zu fördern.
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