Glückstraining fürs Gehirn: Wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Ihr Leben transformieren
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Beschreibung
"Glückstraining fürs Gehirn: Wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Ihr Leben transformieren" von Shauna Shapiro ist ein Buch, das sich mit der positiven Veränderung des Lebens durch die Praxis von Selbstmitgefühl und Achtsamkeit beschäftigt. Shapiro, eine anerkannte Psychologin und Expertin auf diesem Gebiet, erklärt, wie diese beiden Ansätze helfen können, das emotionale Wohlbefinden zu steigern und Resilienz aufzubauen. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse darüber, wie unser Gehirn funktioniert und wie wir es durch gezielte Übungen und Meditationen umtrainieren können, um mehr Glück und Zufriedenheit im Alltag zu erfahren. Durch praktische Anleitungen und persönliche Geschichten ermutigt Shapiro die Leserinnen und Leser dazu, eine liebevolle Beziehung zu sich selbst zu entwickeln und achtsamer mit ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen.
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