Ashtanga Yoga: The Practice Manual
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Beschreibung
"Ashtanga Yoga: The Practice Manual" von David Swenson ist ein umfassender Leitfaden zur Praxis des Ashtanga Yoga. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Prinzipien und Techniken dieser traditionellen Form des Yoga, die sich durch ihre dynamischen und fließenden Bewegungsabfolgen auszeichnet. Swenson erklärt die verschiedenen Serien des Ashtanga Yoga, beginnend mit der Primärserie, und gibt klare Anweisungen zu jeder Pose, einschließlich Modifikationen für unterschiedliche Fähigkeitsniveaus. Das Buch enthält zahlreiche Fotos und Illustrationen, die den Text ergänzen und das Verständnis erleichtern. Darüber hinaus teilt Swenson wertvolle Tipps zur Atmung (Pranayama) und zum Aufbau einer regelmäßigen Praxis. Er geht auch auf häufige Herausforderungen ein, denen Praktizierende begegnen können, und bietet Lösungen an. Mit seinem zugänglichen Stil ist das Buch sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten.
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