A Liberated Mind: The essential guide to ACT
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Beschreibung
"A Liberated Mind: The Essential Guide to ACT" von Dr. Steven C. Hayes bietet eine umfassende Einführung in die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), einer Form der kognitiven Verhaltenstherapie. Das Buch zielt darauf ab, Leser dabei zu unterstützen, psychologische Flexibilität zu entwickeln, um ein erfüllteres Leben zu führen. Dr. Hayes erklärt die sechs zentralen Prozesse von ACT: Akzeptanz, kognitive Defusion, das Selbst als Kontext, Werteklärung, engagiertes Handeln und Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment. Durch praktische Übungen und Fallbeispiele zeigt er auf, wie Menschen lernen können, mit schmerzhaften Gedanken und Gefühlen umzugehen, anstatt gegen sie anzukämpfen. Das Buch richtet sich sowohl an Therapeuten als auch an Laien und bietet Werkzeuge zur Bewältigung von Stress, Angstzuständen und anderen psychischen Herausforderungen. Es lädt dazu ein, persönliche Werte zu klären und danach zu handeln, um mehr Zufriedenheit im Alltag zu finden.
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