The Shyness and Social Anxiety Workbook, 3rd Edition: Proven, Step-by-Step Techniques for Overcoming Your Fear
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Beschreibung
"The Shyness and Social Anxiety Workbook, 3rd Edition" von Richard Swinson bietet praktische, schrittweise Techniken zur Überwindung von Schüchternheit und sozialer Angst. Das Buch kombiniert kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und andere evidenzbasierte Ansätze, um Lesern zu helfen, ihre Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Es enthält Übungen zur Verbesserung von sozialen Fähigkeiten, Strategien für den Umgang mit negativen Gedanken und Methoden zur allmählichen Exposition gegenüber angstverursachenden Situationen. Ziel ist es, das Selbstvertrauen der Leser zu stärken und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um ein erfüllteres soziales Leben zu führen.
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