The Harvard Medical School Guide to Tai Chi: 12 Weeks to a Healthy Body, Strong Heart, and Sharp Mind (Harvard Health Publications)
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Beschreibung
"The Harvard Medical School Guide to Tai Chi: 12 Weeks to a Healthy Body, Strong Heart, and Sharp Mind" von Mark L. Fuerst ist ein umfassender Leitfaden, der die gesundheitlichen Vorteile von Tai Chi beleuchtet und praktische Anleitungen zur Integration dieser alten Praxis in den modernen Lebensstil bietet. Das Buch basiert auf wissenschaftlicher Forschung und erklärt, wie Tai Chi dabei helfen kann, die körperliche Fitness zu verbessern, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die geistige Klarheit zu fördern. Es bietet ein 12-Wochen-Programm mit detaillierten Übungen und Techniken, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Darüber hinaus werden Fallstudien und Erfahrungsberichte präsentiert, die die positiven Auswirkungen von Tai Chi auf verschiedene Gesundheitsaspekte veranschaulichen.
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