Uncovering Happiness: Overcoming Depression with Mindfulness and Self-Compassion
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Beschreibung
"Uncovering Happiness: Overcoming Depression with Mindfulness and Self-Compassion" von Elisha Goldstein ist ein Selbsthilfebuch, das sich auf die Überwindung von Depressionen konzentriert. Goldstein, ein klinischer Psychologe, kombiniert in seinem Ansatz Elemente der Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Er erklärt, wie diese Praktiken helfen können, negative Gedankenspiralen zu durchbrechen und positive Emotionen zu fördern. Das Buch bietet praktische Übungen und Techniken, um das Gehirn neu zu trainieren und eine nachhaltige emotionale Gesundheit zu erreichen. Goldstein betont die Bedeutung von Selbstfürsorge und Mitgefühl im Heilungsprozess und ermutigt Leser dazu, ihre inneren Ressourcen zu entdecken und zu nutzen, um langfristig Glück und Wohlbefinden zu finden.
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