Critical Mass: The Positions-Of-Flexion Approach to Explosive Muscle Growth
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Beschreibung
"Critical Mass: The Positions-Of-Flexion Approach to Explosive Muscle Growth" von Steve Holman ist ein Fitnessbuch, das sich auf eine spezifische Trainingsmethode zur Förderung des Muskelwachstums konzentriert. Die Methode, bekannt als "Positions-of-Flexion" (POF), basiert auf der Idee, dass Muskeln in verschiedenen Positionen trainiert werden sollten, um maximales Wachstum zu erzielen. Holman erklärt die Theorie hinter POF und bietet praktische Anleitungen und Trainingspläne, die darauf abzielen, alle Aspekte eines Muskels vollständig zu aktivieren. Das Buch richtet sich an Bodybuilder und Fitnessbegeisterte, die ihre Trainingsergebnisse optimieren möchten. Es kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps für effektives Krafttraining.
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