Das Buch "Schulter-Nacken: 55 Trainingskarten für Mobilität, Kraft, Entspannung" von Ronald Thomschke bietet eine umfassende Sammlung von Übungen, die speziell darauf abzielen, die Mobilität und Kraft im Schulter- und Nackenbereich zu...

"Rückenfit mit TheraBand ® & Co." von Ronald Thomschke ist ein praktischer Leitfaden zur Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur mithilfe von Therabändern und anderen Trainingsgeräten. In der 4. Auflage des Buches, die 2025...

"Rückentraining: Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken" von Ronald Thomschke ist ein umfassender Leitfaden zur Stärkung und Gesunderhaltung des Rückens. In der 2. Auflage des Buches werden sowohl theoretische...

Haltung bewahren - durch starke Tiefenmuskulatur - 8 Level von Anfänger bis Profi - Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt - Für zu Hause, Sportstudio oder Outdoor - Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben Sie ist nicht...

Schmerzt dein Rücken während des Sitzens? Plagen dich Verspannungen im Nacken? Fühlst du dich steif bei gängigen Alltagsbewegungen? Kein Wunder, denn in unserem modernen Alltag sitzen wir viel zu lange und bewegen uns zu selten und zu...

"Bewegte Pausen für Büro & Home-Office: 55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter" von Ronald Thomschke ist ein praktischer Leitfaden, der speziell für Menschen entwickelt wurde, die viel Zeit im Sitzen verbringen, sei es im...

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen - also einfach Karte ziehen und lostrainieren!...

"Funktionelles Rückentraining: 55 Trainingskarten für einen starken Rücken und elastische Bandscheiben" von Ronald Thomschke ist ein praxisorientiertes Buch, das sich auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und die Verbesserung der...

Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank! Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im Arbeitsalltag, um mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken sowie im Hüftbereich zu lindern und vorzubeugen. Mit dem...

Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch Krafttraining mit Fitnessbändern Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives Krafttraining. Sie passen in...

Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen - Tendenz steigend. Grund für das Übel sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes...

"Tiefenmuskulatur Training: Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance" von Ronald Thomschke ist ein umfassendes Handbuch, das sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur konzentriert. In der 5. Auflage des Buches...