Rückentraining: Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken - 2. Auflage 2025 - (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)
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Beschreibung
"Rückentraining: Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken" von Ronald Thomschke ist ein umfassender Leitfaden zur Stärkung und Gesunderhaltung des Rückens. In der 2. Auflage des Buches werden sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Übungen vorgestellt, die darauf abzielen, Rückenschmerzen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. Das Buch legt besonderen Wert auf funktionelle Übungen, die alltagsnahe Bewegungsabläufe trainieren und die Muskulatur ganzheitlich stärken. Leser erhalten detaillierte Anleitungen zur korrekten Ausführung der Übungen sowie wertvolle Tipps zur Integration dieser in den Alltag. Ergänzt wird das Trainingsprogramm durch Hinweise zur richtigen Körperhaltung und ergonomischen Gestaltung des Arbeitsplatzes, um eine nachhaltige Rückengesundheit zu fördern.
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