
Bewegte Pausen für Büro & Home-Office: 55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)
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Beschreibung
"Bewegte Pausen für Büro & Home-Office: 55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter" von Ronald Thomschke ist ein praktischer Leitfaden, der speziell für Menschen entwickelt wurde, die viel Zeit im Sitzen verbringen, sei es im Büro oder im Home-Office. Das Buch bietet eine Sammlung von 55 Übungen und Aktivitäten, die darauf abzielen, körperliche Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren und so gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Jede Trainingskarte enthält leicht verständliche Anleitungen zur Durchführung der Übungen, die ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt werden können. Ziel des Buches ist es, durch kurze Bewegungspausen das Wohlbefinden zu steigern, Verspannungen zu lösen und die Konzentration zu fördern. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie flexibel in den Tagesablauf integriert werden können und sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet sind.
Produktdetails

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Über den Autor
Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.
- Kartoniert
- 168 Seiten
- Erschienen 2023
- Springer
- Kartoniert
- 44 Seiten
- Erschienen 2016
- Cornelsen Verlag
- Kartoniert
- 88 Seiten
- Erschienen 2018
- Cornelsen Verlag
- NonBook
- 56 Seiten
- Erschienen 2021
- Auer Verlag i.d.AAP LW
- Gebunden
- 207 Seiten
- Erschienen 2021
- Haufe
- Gebunden
- 368 Seiten
- Erschienen 2021
- Cornelsen Verlag
- Kartoniert
- 96 Seiten
- Erschienen 2016
- Cornelsen Verlag
- Kartoniert
- 104 Seiten
- Erschienen 2012
- Cornelsen Verlag
- Gebunden
- 192 Seiten
- Erschienen 2017
- Cornelsen Verlag
- CD-ROM -
- Erschienen 2011
- Gabal
- Klappenbroschur
- 350 Seiten
- Erschienen 2022
- managerSeminare Verlags GmbH
- Box
- 25 Seiten
- Erschienen 2018
- Ernst Reinhardt Verlag
- Kartoniert
- 231 Seiten
- Erschienen 2020
- Merkur Rinteln
- Gebunden
- 273 Seiten
- Erschienen 2021
- Wiley-VCH
- Kartoniert
- 191 Seiten
- Erschienen 2021
- DATEV eG
- Kartoniert
- 236 Seiten
- Erschienen 2013
- Cornelsen Verlag
- Gebunden
- 360 Seiten
- Erschienen 2013
- Cornelsen Verlag
- Kartoniert
- 260 Seiten
- Erschienen 2016
- Cornelsen Verlag