Bewegte Pausen für Büro & Home-Office: 55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)
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Beschreibung
"Bewegte Pausen für Büro & Home-Office: 55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter" von Ronald Thomschke ist ein praktischer Leitfaden, der speziell für Menschen entwickelt wurde, die viel Zeit im Sitzen verbringen, sei es im Büro oder im Home-Office. Das Buch bietet eine Sammlung von 55 Übungen und Aktivitäten, die darauf abzielen, körperliche Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren und so gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Jede Trainingskarte enthält leicht verständliche Anleitungen zur Durchführung der Übungen, die ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt werden können. Ziel des Buches ist es, durch kurze Bewegungspausen das Wohlbefinden zu steigern, Verspannungen zu lösen und die Konzentration zu fördern. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie flexibel in den Tagesablauf integriert werden können und sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet sind.
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