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Bewegte Pausen für Büro & Home-Office: 55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)

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Kurzinformation
Sprache:
Deutsch
ISBN:
3957991153
Seitenzahl:
110
Auflage:
-
Erschienen:
2021-11-29
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Beschreibung

Bewegte Pausen für Büro & Home-Office: 55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)
55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter
Diese Beschreibung wurde mittels künstlicher Intelligenz generiert

"Bewegte Pausen für Büro & Home-Office: 55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter" von Ronald Thomschke ist ein praktischer Leitfaden, der speziell für Menschen entwickelt wurde, die viel Zeit im Sitzen verbringen, sei es im Büro oder im Home-Office. Das Buch bietet eine Sammlung von 55 Übungen und Aktivitäten, die darauf abzielen, körperliche Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren und so gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Jede Trainingskarte enthält leicht verständliche Anleitungen zur Durchführung der Übungen, die ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt werden können. Ziel des Buches ist es, durch kurze Bewegungspausen das Wohlbefinden zu steigern, Verspannungen zu lösen und die Konzentration zu fördern. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie flexibel in den Tagesablauf integriert werden können und sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet sind.

Produktdetails

Einband:
Kartoniert
Seitenzahl:
110
Erschienen:
2021-11-29
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783957991157
ISBN:
3957991153
Gewicht:
108 g
Auflage:
-
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Über den Autor

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.


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