
50 Workouts gegen Rückenschmerzen
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Beschreibung
Schmerzt dein Rücken während des Sitzens? Plagen dich Verspannungen im Nacken? Fühlst du dich steif bei gängigen Alltagsbewegungen? Kein Wunder, denn in unserem modernen Alltag sitzen wir viel zu lange und bewegen uns zu selten und zu eintönig. Das führt bei vielen Menschen regelmäßig zu einem schmerzhaften Zwicken und Zwacken vor allem im Rücken. Doch mit den richtigen Übungen kannst du ernsthaften Beschwerden vorbeugen, Schmerzen lindern und Verspannungen lösen.Präventionstrainer Ronald Thomschke zeigt dir die 50 effektivsten Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen, Bauchmuskeltraining zur Entlastung des unteren Rückens oder Nackendehnungen gegen Verspannungen - damit gehören deine Schmerzen bald der Vergangenheit an! von Thomschke, Ronald
Produktdetails

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Über den Autor
Ronald Thomschke ist Autor, Dozent und Präventionstrainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Kartoniert
- 263 Seiten
- Erschienen 2010
- facultas / maudrich
- Kartoniert
- 64 Seiten
- Erschienen 2009
- Trias
- Kartoniert
- 183 Seiten
- Erschienen 2003
- Congress Compact 2C
- Gebunden
- 433 Seiten
- Erschienen 2015
- Springer
- Unbekannter Einband
- 64 Seiten
- Erschienen 2006
- Trias
- Hardcover
- 180 Seiten
- Erschienen 2005
- Deutscher Ärzteverlag
- paperback
- 136 Seiten
- Erschienen 2010
- John Kirsch
- Kartoniert
- 172 Seiten
- Erschienen 2020
- Thieme
- mass_market
- 179 Seiten
- Erschienen 1994
- Perigee
- Kartoniert
- 164 Seiten
- Erschienen 2006
- Aurum
- hardcover
- 400 Seiten
- Erschienen 2010
- Churchill Livingstone
- Box
- 100 Seiten
- Erschienen 2022
- Riva