52 Stundenbilder für Yogalehrer: Mit schönen Worten für jede Phase der Yogastunde
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Beschreibung
NEU: Komplett überarbeitete Auflage – jetzt auch mit FLOWS, HANDOUTS und KUNDALINI-YOGA-Empfehlungen Das Besondere an diesem Textbuch: Alle Inhalte sind so formuliert, als würde ein Yogalehrer direkt zu seinen Schülerinnen und Schülern sprechen. Dadurch eignet sich dieses Werk nicht nur zur Unterrichtsvorbereitung, sondern auch für die direkte Anwendung im Unterricht – etwa zum Vorlesen von Shavasana-Texten. Der Band enthält unter anderem: 52 Shavasana-Texte 52 Meditationstexte 52 Asana-Listen passend zum jeweiligen Stundenthema 52 Flow-Sequenzen zur Ergänzung der Asanapraxis Kriya- und Meditationsvorschläge für Kundalini-Yogis Atemübungen und Affirmationen Insgesamt sechs Kurse (Die Grundhaltungen / Emotionale Balance / Die fünf Elemente / Heilung / Die Chakren / Gemischtes) Jede Unterrichtseinheit ist in sich abgeschlossen und kann einzeln unterrichtet oder als Teil eines Kurskonzepts genutzt werden. Die Stunden folgen einer klaren Struktur: Begrüßung, vorbereitende Atemübung, thematisch passende Asanas, ein Flow, ein wunderschönes Shavasana sowie eine abschließende Meditation mit inspirierenden Worten. Dieses Praxisbuch versteht sich nicht als Lehrbuch. Grundkenntnisse in der Anleitung von Asanas, Pranayama und Meditation werden vorausgesetzt. Die Stundenbilder sind als Inspiration gedacht und können individuell angepasst und auf unterschiedliche Zeitformate verkürzt oder erweitert werden – von 60 Minuten bis hin zu Workshop-Längen. 52 Stundenbilder für Yogalehrer richtet sich an Yogalehrer aller Stilrichtungen, die ihren Unterricht vertiefen, bereichern und mit stimmigen Worten verfeinern möchten. Inhaltsangabe: KURS EINS: DIE GRUNDHALTUNGEN Steh-Haltungen Drehungen Seitbeugen Rückwärtsbeugen Vorwärtsbeugen Hüftöffner Gleichgewicht Umkehr-Haltungen Stärkung des Cores Schultern und Nacken Starke und flexible Beine KURS ZWEI: EMOTIONALE BALANCE Loslassen Dankbarkeit Gelassenheit Mut Achtsamkeit Selbstliebe Vertrauen Vergebung Freiheit Emotionale Balance KURS DREI:DIE FÜNF ELEMENTE Element Erde (Magen) Element Wasser (Nieren) Element Feuer (Herz) Element Luft (Lungen) Element Äther (Leber) Reise durch die Elemente KURS VIER: HEILUNG Immunsystem Depression Gesunder Rücken Erschöpfung Nervensystem Geistige Gesundheit Drüsensystem Heilung KURS FÜNF: DIE CHAKREN Die Chakren Wurzelchakra Sakralchakra Nabelchakra Herzchakra Kehlchakra Stirnchakra Kronenchakra Die Aura KURS SECHS:GEMISCHTES Vitalität Faszien Yoga für Frauen Entgiftung Yoga mit Mudras Transformation Yoga in Stille Erleuchtung
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