Emotionales Essen: Mit Hypnose zu achtsamem Essen und weniger Heißhunger. Entwickle gesunde Essgewohnheiten und ein positives Verhältnis zum Essen (Echt leben – dein Weg zu dir, Band 4)

Emotionales Essen verstehen und verändern: Mit Hypnose zu achtsamem Essverhalten, ohne Diäten, ohne Verzicht. Verändere deine Essgewohnheiten und lerne, unkontrollierte Heißhungerattacken zu überwinden. Isst du manchmal, obwohl du gar keinen Hunger hast? Nach einem stressigen Tag greifst du automatisch zu ungesunden Snacks. Bei Langeweile wanderst du zum Kühlschrank, bei Frust zur Schokolade, und danach fragst du dich, warum du das schon wieder gemacht hast. Das muss nicht so bleiben und kann sich mit diesem Buch ändern. Was, wenn das Problem gar nicht deine Disziplin ist? Was, wenn dein Körper einfach nach emotionaler Regulierung sucht und Essen die schnellste Beruhigung ist, die er kennt? Dann ist dieses Buch genau für dich. Was dieses Buch einzigartig macht: 7 kraftvolle Selbsthypnosen in Textform zur Selbstanwendung– speziell entwickelt für emotionales Essen Wissenschaftlich fundiert – basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Ernährungspsychologie Sofort anwendbar – keine Vorkenntnisse nötig BONUS: Als besonderes Geschenk erhältst du zusätzlich zum Buch ein 30-Tage-Achtsamkeitsjournal als Download. Zu den Hypnosen im Buch Die sieben Hypnosen liest du und gehst innerlich beim Lesen mit, oder du nimmst sie mit dem Handy in deiner eigenen Stimme auf. Das wirkt oft besonders tief, weil dein Unterbewusstsein auf die eigene Stimme am stärksten reagiert. Wichtig: Dieses Buch ist bewusst ein Lesebuch mit Hypnosen zum Selbstanwenden – es enthält ausführliche Textanleitungen, keine fertigen Audioaufnahmen. Wenn du lieber mit gesprochener Hypnose oder Videos arbeitest, findest du auf meiner Website ergänzende Angebote zum Thema emotionales Essen – etwa einen Online-Kurs, der dich mit Videos und Audios unterstützt, dein Essverhalten zu verändern. Es ist perfekt für dich, wenn du: Abends automatisch zum Essen greifst, obwohl du eigentlich satt bist Stress, Erschöpfung oder Einsamkeit oft mit Essen beruhigst Eine echte Alternative zu strengen Diäten suchst, die nie langfristig geholfen haben Dich nach dem Essen schuldig fühlst und spürst, dass etwas tiefer sitzt Du erhältst konkrete Lösungen für: Heißhungerattacken, die dich bisher kontrolliert haben Frustessen nach emotionalen Herausforderungen Stress-Snacking im Homeoffice oder nach Feierabend Kontrollverlust beim Essen in geselligen Runden Perfektionismus und Selbstkritik beim Thema Ernährung Die 7 Selbsthypnosen im Detail: Emotionales Essen auflösen Heißhunger-Stopp-Technik Bewusster Einkaufen Achtsam Genießen Stress-Abbau am Abend Perfektionismus loslassen Gelassenheit bei Familienessen Beginne deine Veränderung noch heute! Mit dem kostenlosen 30-Tage-Journal als Download trackst du deine Fortschritte und verankerst neue, gesunde Gewohnheiten dauerhaft in deinem Leben. Klicke auf „Jetzt kaufen“ und beginne jetzt deine Reise mit mir zu einem selbstbestimmten, achtsamen Essverhalten! Dieses Buch ist Buch 3 von 4 der Reihe „Echt leben – dein Weg zu dir“. Möchtest du danach tiefer gehen, begleitet dich mein Buch „Nervensystem Regulation“, dort beruhigst du die emotionalen Wurzeln in deinem Nervensystem. Isabella Buschinger ist Hypnosetherapeutin und arbeitet seit über 10 Jahren in eigener Praxis in Berlin und online. Ihr Wunsch ist es, Menschen auch außerhalb der Praxis zu helfen, ein authentisches und selbstbestimmtes Leben zu führen.