Nervensystem Regulation – 28 Übungen bei Stress, Angst und Panikattacken | Nervensystem regulieren ohne Therapie: Wie du dich beruhigst und sicher ... Denken (Echt leben – dein Weg zu dir, Band 1)
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Beschreibung
Das Buch "Nervensystem Regulation – 28 Übungen bei Stress, Angst und Panikattacken" von Isabella Buschinger bietet praktische Anleitungen zur Selbstregulation des Nervensystems ohne therapeutische Hilfe. Es ist der erste Band der Reihe "Echt leben – dein Weg zu dir" und richtet sich an Menschen, die unter Stress, Angstzuständen oder Panikattacken leiden. Buschinger stellt 28 einfach umsetzbare Übungen vor, die darauf abzielen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und ein Gefühl von Sicherheit und Ruhe zu fördern. Der Fokus liegt auf Techniken, die helfen, das autonome Nervensystem zu beruhigen und den Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen. Das Buch kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Tipps und zielt darauf ab, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre psychische Gesundheit eigenständig unterstützen können.
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