Raus aus dem Alarmmodus: Vagusnerv stärken mit der 3-Phasen-Reset-Methode – für ein reguliertes Nervensystem statt Stress, innerer Unruhe und Erschöpfung
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Beschreibung
"Raus aus dem Alarmmodus" von Sophie Janssen ist ein Ratgeber, der sich auf die Stärkung des Vagusnervs konzentriert, um Stress zu reduzieren und das Nervensystem zu regulieren. Das Buch stellt die 3-Phasen-Reset-Methode vor, die entwickelt wurde, um Menschen dabei zu helfen, aus einem ständigen Zustand der Anspannung und inneren Unruhe herauszukommen. In der ersten Phase geht es darum, den Körper bewusst wahrzunehmen und erste Entspannungsübungen durchzuführen. Die zweite Phase fokussiert auf die Vertiefung dieser Übungen und die Integration in den Alltag. In der dritten Phase wird eine nachhaltige Routine etabliert, die langfristig für mehr Ausgeglichenheit und Energie sorgt. Durch praktische Tipps und Übungen bietet das Buch einen umfassenden Ansatz zur Selbsthilfe bei Erschöpfung und Stressbewältigung.
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