Schluss mit Stress - endlich Zeit: Mein persönlicher Weg aus dem Stress zu mehr Zeit und Gesundheit. Stressmanagement, Achtsamkeit & Resilienz lernen. Positive Psychologie, positives Denken.
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Beschreibung
"Schluss mit Stress - endlich Zeit: Mein persönlicher Weg aus dem Stress zu mehr Zeit und Gesundheit" von Rainer von Kapellen ist ein praxisorientierter Ratgeber, der Leserinnen und Lesern Wege aufzeigt, wie sie stressbedingte Belastungen reduzieren und ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben führen können. Der Autor teilt seine eigenen Erfahrungen und Methoden zur Stressbewältigung und führt in die Konzepte der Achtsamkeit, Resilienz sowie der positiven Psychologie ein. Von Kapellen betont die Wichtigkeit des positiven Denkens und zeigt Techniken auf, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen. Er gibt konkrete Tipps für den Alltag, wie man durch gezielte Planung und Priorisierung mehr Zeit für sich selbst gewinnt. Durch Übungen zur Achtsamkeit lernen Leserinnen und Leser, im Hier und Jetzt zu leben und bewusster mit ihren Ressourcen umzugehen. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Anleitungen und persönlichen Geschichten, um eine ganzheitliche Methode zur Stressreduktion zu vermitteln. Es richtet sich an alle, die nach nachhaltigen Wegen suchen, ihre Lebensqualität zu verbessern und langfristig gesünder zu leben.
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