Gedanken und Gefühle - ein Arbeitsbuch: Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie. Wie Sie auf Ihre Stimmungen einwirken können
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Beschreibung
"**Gedanken und Gefühle - ein Arbeitsbuch: Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie. Wie Sie auf Ihre Stimmungen einwirken können**" von Hildegard Höhr ist ein praxisorientiertes Buch, das sich mit den Grundlagen und Anwendungen der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) beschäftigt. Es bietet Lesern eine Vielzahl von Techniken und Übungen, um ihre eigenen Gedankenmuster zu erkennen und positiv zu verändern. Das Ziel des Buches ist es, Menschen zu helfen, besser mit ihren Emotionen umzugehen und dadurch ihre Lebensqualität zu verbessern. Durch anschauliche Beispiele und leicht verständliche Anleitungen wird gezeigt, wie man dysfunktionale Gedanken identifiziert und in konstruktive Denkmuster umwandelt. Leser werden ermutigt, aktiv an ihrer emotionalen Gesundheit zu arbeiten und die Kontrolle über ihre Stimmungen zurückzugewinnen.
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