Erholung beginnt im Kopf: Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing. Mit Audio-Downlaod der Übungen
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Beschreibung
"Erholung beginnt im Kopf: Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing" von Heinz-Peter Röhr ist ein Ratgeber, der sich mit Techniken zur mentalen Entspannung und Stressbewältigung beschäftigt. Im Zentrum steht das sogenannte Alpha-Relaxing, eine Methode, die darauf abzielt, den Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zu versetzen und somit Erholung und Regeneration zu fördern. Der Autor erklärt, wie man durch gezielte Übungen in den Alpha-Zustand gelangen kann, der durch eine erhöhte Gehirnaktivität im Frequenzbereich von 8 bis 13 Hertz gekennzeichnet ist. Dieser Zustand ermöglicht es dem Körper, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen. Das Buch enthält praktische Anleitungen und wird durch Audio-Downloads ergänzt, die den Leser bei der Durchführung der Übungen unterstützen sollen. Ziel des Buches ist es, dem Leser Werkzeuge an die Hand zu geben, um im hektischen Alltag innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
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